Mau langsing ??

Beberapa dari kita mungkin mengalami kegemukan, entah itu karena makan terlalu banyak atau jarang beraktivitas. Masalah kegemukan badan ini bisa membuat kita kadang merasa malu, rendah diri, atau kurang percaya diri, dan lebih parahnya lagi, anda akan tidak kuat berlari dengan cepat saat dikejar anjing, wkwkwk... Oke itu bercanda.. Saya akan berikan beberapa tips untuk melangsingkan badan tanpa minum obat, dan karena tips ini tanpa minum obat, maka kita sebut cara ini alami..

Berikut ini tips atau cara untuk melangsingkan badan tanpa minum obat secara alami:

1. Disiplin dan niat.

2.Atur pola makan

Pagi: sarapan dengan buah (100kkal) dan segelas susu rendah kalori (115kkal).

Siang: Nasi 100gr (100kkal), lauk pauk (200kkal), sayuran (200kkal)

Malam: susu lowfat (115kkal), buah (100kkal), sayuran (100kkal)

Kalau anda merasa lapar diantara 3 jam makan normal, minumlah air putih dan makan snack rendah kalori seperti beberapa potong buah segar.

3. Jangan mengambil makanan sekaligus agar tidak ada beban harus menghabiskannya.

4. Makanlah dengan menu yang bervariasi agar diet tidak menjadi beban, tetapi justru menyenangkan.

5. Konsentrasi pada makanan. Jangan makan sambil melakukan aktivitas lain, sehingga kamu sadar akan jumlah dan jenis makanan yang dimakan.

6. Kunyahlah makanan sampai halus, sehingga porsi yang dimakan lebih sedikit karena perut lebih cepat kenyang.

7. Hindari gorengan, fastfood, dan soda.

8. Jika ingin mengkonsumsi dessert, konsumsilah dalam jumlah sedikit.

9. Sikat gigi. Dengan menyikat gigi setelah makan, mulut akan terasa segar dan biasanya membuat kita enggan untuk mengemil lagi.

10. Jangan langsung tidur. Usahakan makan malam sebelum 2-3 jam sebelum tidur agar tubuh berkesempatan melakukan metabolisme. Perlu diingat pula bahwa antara pukul 20.00-24.00 merupakan fase penyerapan pada tubuh manusia.

11. Melakukan aktivitas fisik. Misalnya naik turun tangga, jogging, pergi ke gym, menari. Atau bisa juga digantikan dengan membersihkan rumah, mencuci baju, berkebun, dll. (jangan meremehkan kegiatan tersebut, karena kegiatan yang nampaknya biasa saja ternyata dapat pula mengurangi kalori dalam tubuh anda. Tidur, duduk, marah, tersenyum,Chatting atau main game juga membutuhkan kalori)

Setelah tubuh menjadi langsing, kamu boleh sedikit melonggarkan diet tanpa melampaui kebutuhan total kalori. Perlu diperhatikan pula bahwa pola makan dan pola hidup sehat yang dijalani selama diet merupakan pola yang harus dipertahankan seumur hidup. Hal ini untuk mencegah terjadinya sindrom yoyo.
Saat kamu stress, jangan jadikan makanan sebagai pelarian. Pilih lah cara lain seperti curhat atau menyalurkan hobby.

Demikian beberapa tips untuk melangsingkan tubuh tanpa minum obat dan sangat alami, hehe..

Tips merawat vagina supaya sehat,bersih dan wangi

1. Saat membersihkan vagina, bilas dari arah depan (vagina) ke belakang (anus), untuk menghindari terbawanya bakteri dari anus ke vagina. Air utk membersihkan sebaiknya langsung dari keran. Air yg terkumpul di ember / bak mandi bisa saja terkontaminasi air kencing orang lain, spora jamur, atau bakteri.

2. Jika menggunakan tisu, Anda harus hati-hati karena tidak semua tisu terjamin kualitasnya. Tisu yg terbuat dari serbuk kayu ada yang tercemar jamur kalau proses pembuatannya kurang baik.

3. Jaga vagina agar tidak lembab setelah buang air kecil / besar. Vagina dibilas sampai bersih, lalu dikeringkan sebelum memakai celana dalam. Suasana lembab sangat disukai jamur.

4. Gunakan celana yang kering dan diganti minimal 2-3 kali sehari. Celana yg basah/lembab memberi peluang tumbuhnya jamur.

5. Gunakan celana dalam yg tidak terlalu ketat & yg bahannya dapat menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin / nilon / bahan sintetik lain membuat suasana di sekitar organ panas & lembab

6. Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat. Rok / celana bahan non-jeans lebih baik agar sirkulasi udara di sekitar vagina lebih lancar.
7. Ketika haid, sesering mungkin mengganti pembalut (±4 jam sekali). Darah yang keluar bisa menjadi media tumbuhnya bakteri.

8. Jika membersihkan vagina dengan cairan pembersih, pakai pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk yang terbuat dari bahan dasar susu. Produk tsb dpt menjaga keseimbangan pH, meningkatkan pertumbuhan flora normal & menekan pertumbuhan bakteri tdk baik. Sabun antiseptik umumnya bersifat keras.

9. Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dgn tujuan agar vagina harum & kering. Bedak memiliki partikel-partikel halus yg mudah terselip di byk tempat sehingga mengundang jamur & bakteri bersarang di tempat tersebut.

10. Gunakan panty liner di saat perlu saja & jangan terlalu lama (3-4 jam).

11. Jaga berat badan normal.
Jangan sampai kegemukan karena dapat menyebabkan vagina tertutup lipatan lemak sehingga lembab.

12. Jaga kesehatan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

13. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina harus selalu dibersihkan.

14. Lakukanlah hubungan seksual hanya dengan satu orang. Sering berganti pasangan seks akan menambah kemungkinan terinfeksi.

Sumber: Rangkuman dari berbagai sumber
Ditulis dan dirangkum oleh Lidwina, S.Si.

Ciri Ciri wanita / Perempuan masih Perawan / Gadis

Apa si perawan itu? bagaimana melihat keperawanan? ciri-ciri cewek masih perawan itu apa? sebelum membahas ke selanjutnya saya mohon maaf jika kata-kata dan kalimat dalam artikel ini mengandung kata yang kurang sopan. ok berikut ini adalah pengertian perawan dan apa ciri-ciri yang bisa di lihat dari segi fisik. mungkin ini menurut orang yang awam tidak penting, apalah arti dari keperawanan, yang penting kan cinta dan sayangnya  karena ada beberapa ciri fisik pada tubuh wanita perawan atau tidak, yang mungkin bisa bermanfaat buat anda menentukan pilihan. ok silahkan simak beberapa pernyataan dari beberapa sumber berikut ini :
Pengertian Perawan – Secara fisik  perawan di artikan oleh beberapa suara baha artinya selaput dara belum rusak, namun secara moral yaitu wanita yang belum pernah melakukan kubingan intim (hubungan suami istri) karena banyak kejadian yang membuktikan adanya wanita yang belum pernah melakukan hubungan intim tapi selapu daranya robek atau keperawanannya hilang, mungkin karena jatuh, telalu berlebihan beraktifitas dll.
Ciri-ciri perawan di lihat dari segi fisk – Ini bukan hal yang pasti, jadi jangan di pakai untuk patokan bahwa kalau cewek tidak mempunyai ciri2 seperti di bawah ini berarti sudah tidak perawan lagi. ini bermanfaat untun anda supaya tidak perlu melakukan test untuk membuktikan calon pasangan anda masih suci apa gak. cukup anda menyamakan beberapa ciri2 di bawah ini.

1. Dahi
Bagi wanita yang masih perawan akan memiliki dahi yang halus dan licin. Dan jika tidak suci lagi maka akan muncul kedutan yang tidak begitu terlihat dan samar-samar. Ciri ini tolong bedakan dengan kedutan karena usia.
Kedutan karena sudah tidak perawan, terlihat samar-samar dan akan terlihat jelas saat tertawa atau berbicara.
2. Mata.
Ciri pertama bisa kita lihat pada matanya. Jika wanita yang sudah tidak perawan bagian bawah kelopak mata terlipat sedikit dan terdapat tanda lebam (hitam) seperti memar. Atau ada tambahan garis keriput. Sedangkan jika masih suci maka matanya cerah berseri.
3. Hidung
Seoarang gadis yang masih suci dari jamahan lelaki hidung belang, memiliki ciri fisik pada hidungnya. Apa itu? yaitu pada ujung hidung terlihat ciri kemerah-merahan.  Sedangkan untuk gadis yang sudah tidak perawan akan memiliki warna merah tapi lebih pucat.
4. Pipi
Jika gadis masih perawan maka pipinya akan menggairahkan dan merah segar. Kalau seorang wanita sering dicium efeknya adalah pipinya menjadi tidak merah lagi. Ciri lainnya bisa dilihat jika seorang pipi dari wanita tidak perawan terdapat garis melintang yang tidak begitu jelas.
5. Telinga
Seorang wanita yang sama sekali belum tersentuh oleh Pria bisa juga dilihat cirinya pada telinga. Bagi wanita perawan maka telinganya akan akan nampak halus dan bersih. Sedangkan telinga pada wanita yang sudah tidak perawan akan menjadi sedikit leper.

semoga sedikit artikel tentang ciri ciri untuk membedakan mana wanita yang masih perawan atau tidak ini bermanfaat, dengan catatan jangan di persalahgunakan

Bubur Ayam Khas Betawi

Resep Masakan Bubur Ayam Khas Betawi
Bubur Ayam :

• 500 gr beras pulen, cuci bersih
• 2 liter air, untuk merebus
• 1 ½ sdt garam